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子供が転倒してひざやひじを擦りむいたとき、すぐに絆創膏を貼っていますか？今の治療法は湿潤治療（しつじゅんちりょう）と言って、消毒しない・乾かさないという流れになっているのです。

常識が変わった！擦り傷に絆創膏は禁物

昔から、転んで怪我をした時は消毒をして清潔なガーゼや絆創膏で保護する、という治療法が一般的でした。しかし、最近その方法では「かえって傷の治りが遅くなる」いうことが言われ始めています。ガーゼや絆創膏は、血液や浸出液などの「じゅくじゅく」を吸い取ってしまいますよね。

「じゅくじゅく」は人間の体が傷を治癒するために出している体液です。これを吸い取ることで傷口を乾燥させてしまい、治りを遅くすると考えられているのです。擦り傷などには、よくかさぶたができますが、かさぶたは傷口を乾燥から守る自然の絆創膏です。

かさぶたができるということは、傷口が乾燥しきっているということになります。治りが遅く、傷痕も残りやすいので、できればかさぶたができる前に傷を治したいですね。

意外？消毒薬が細胞を攻撃する

でも消毒は必要でしょう？という方も多いはず。しかし、現在は消毒薬の使用を控えるよう呼びかける医師も多いのです。その理由は、消毒薬が傷口の細胞を攻撃して、もともと持っていた自然治癒能力や殺菌作用まで抑えてしまうから。少し難しい単語になりますが、消毒薬の持つこのような作用を「組織障害性」と言います。

消毒薬はばい菌だけでなく、傷口の細胞までもやっつけてしまうということなんです。また、消毒薬の添加物も人体に悪い影響を及ぼすと考えられています。中には添加物として界面活性剤を使用している消毒薬もあります。界面活性剤といえば、ご存じの通り洗剤の主成分です。消毒薬を使うときは添加物にも気を付けたいですね。

家庭で簡単にできる！早く治る方法

擦り傷を早く治すためには、「乾燥させない」ことがポイントです。やり方はとても簡単。傷口を水でよく洗って、傷口以外の水分をしっかり取り、ラップを巻き付けてあとは待つだけです。すると、たっぷりの「じゅくじゅく」成分が傷を早く治してくれます。

できるだけ傷口を乾かさないよう、常にラップで覆っておきましょう。

一晩寝るだけで、治りの早さを実感できるはずです。ただし、血が止まらない場合や、傷口が膿んでいる場合は、家庭療法だけに頼ってはいけません。必ず医師の診察を受けましょう。また、お子さんは汗をかきやすいため、ラップで覆った部分に汗疹ができることがあります。その場合は、汗を吸い取り水分を逃さない、専用の傷パッドを利用しましょう。

最後に

いかがでしたか？痛みが少なく、早く治るといういいことだらけのこの治療方法は今、教育の現場でも注目されています。転んで擦りむいてしまったら、怖がらずに「乾かさない」治療方法を試してみてくださいね。

なお、この湿潤治療を行っている先生はこちらのサイトで確認することができます。確認のうえ、通院ください。

http://www.wound-treatment.jp/dr/dr.htm

みなさん、お口の中は健康に保てていますか？お口の健康と言ったら、歯、歯茎、舌…とあります。歯周病を放っておくと、体の他の部分に影響が出ると言われています。今回は、多くの人にとって身近であろう「歯磨き」についてお伝えしたいと思います。

歯の健康を保つためにとっても重要なこと、それは歯磨きです。「知っているよ！だから私は毎食後歯磨きをしているわ！」という方、多いかもしれません。でも、本当にきちんと磨けていますか？歯磨きの目的は、歯をきれいにすること。せっかく歯磨きの時間をとっているのに、きれいになっていなかったらもったいないですよね。私の経験と、歯科衛生士さんから聞いた上手な歯磨きのお話をお伝えしたいと思います。

揺らすように歯ブラシを動かす

歯ブラシは、力強く持ってはいけません。力を込めて動かしてはいけません。力強く磨いている場合、歯茎が下がって（上の歯の場合は上がって）しまいます。歯の、歯茎で隠れていた部分が見えてくるようになります。こうなると、知覚過敏になりやすいです。

歯を支えている部分が減ります。ということは、ぐらつきやすくなります。歯が健康であったり年齢が若かったりすればすぐにぐらつくということはないでしょうが、老齢になったとき、虫歯になったときなどは特に注意です。

歯ブラシは、軽く持ちましょう。何か手を怪我して、力が入らない、というようなことをイメージすると、ちょうど良いと思います。（経験談。私は力を入れてしまう方なので、育児で重度の腱鞘炎になったときに「これくらいが良いのだな！」とわかりました）

そして歯ブラシの動かし方は、「揺らす」。小刻みに「動かす」と思いながら磨くのではなく、小刻みに「揺らす」と思いながら磨いてみてください。歯科衛生士さんによると、この「揺らす」磨き方で十分に歯の汚れは落ちるのだそうです。

綿棒やデンタルフロスを使う

丁寧に磨いても、歯ブラシで磨けないところがあります。歯と歯の間です。また歯の裏側や奥歯の細かい隙間など磨き残しがあったりします。そこにはデンタルフロスや綿棒を使うとよいです。歯間にはデンタルフロスがおすすめです。

糸状のものを歯間に入れ、右、左と移動させながら下（または上）まで入れていくと、急にずぼっと入って歯茎から血が…とならずに済みます。歯の裏側には綿棒を使うと、ザラザラ感が取れます。綿棒は手軽だし簡単にきれいになるのでおすすめです。ちょっと細かいことですが、紙軸綿棒の方が融通が利いて良いと思います。

鏡の前で歯磨きする

「え、こんなこと？」と思われるかもしれませんが、経験上も歯科衛生士さんのお話からも、これは有効なことだと思います。歯磨きは、“ながら”ができるので、私も歯ブラシを加えながらテレビを見たり洗濯物を洗濯機に入れたり…やってしまうことがあります。

でもそういうときはきちんと磨けていないことが多いです。歯磨きをしているようで、意識は、テレビや洗濯物を方にいっているからです。やはり、歯磨きの時間をとっているのにきちんときれいに磨けていないのは、もったいないです。

せっかく歯磨きの時間を取っているなら、鏡の前で歯磨きしましょう。口の中を見ながらするのはもちろん良いですが、毎度毎度、そうしなくても、鏡の前で歯磨きするだけでも「歯磨き」に集中できて良いと思います。

最後に

以上、簡単に、上手な歯磨きについてお伝えしましたが、いかがでしたか？お口の健康を保つことは、体の健康を保つこと。今日からやってみてくださいね。

冬の楽しみの一つに、入浴がありますよね。雪深い温泉宿でのんびり。旅行が無理でも、自宅のお風呂でまったり。心を癒す至福の時間ですが、入り方を間違えると大変な事態を招く危険が！今回は、お風呂で起こる重大事故「ヒートショック」についてご紹介します。

ヒートショックとは

冬場になると、暖房の効いた部屋と外との気温差が大きくなります。暖かい場所から急に寒い場所へ移動すると、外気温と体内で急激な温度差が生じて血圧が大きく変動するのです。その現象を、「ヒートショック」と呼びます。

ヒートショックが起こって血圧が上下動すると、脳や心臓に大きな負荷が掛かります。その結果、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こし、最悪の場合には死に至ります。ヒートショックが原因の死亡者は、交通事故死の二倍以上。特に一年の内で最も寒い12月～2月頃に、お風呂に入ろうとしてヒートショックを起こす人が急増しているのです。

こんな人は気をつけて！

ヒートショックは、高齢者や血圧の高い人が起こしやすい症状です。動脈硬化や糖尿病などの持病を持つ人も危険です。また、のぼせるくらい熱いお風呂が好きな人や、一番風呂によく入る人も要注意。シャワーだけで済ませている人も、寒いからといって急に熱いお湯で体を洗うと、心臓に大きな負担を掛けることに。一人暮らしの場合、どうしても入浴時に冷たい浴室に入らなければいけません。入浴中は助けを呼ぶのも難しいですから、特に気をつけましょう。

入浴時の注意点

10℃以上の気温差があると、血圧の変動が起こりやすいと言われています。ヒートショックを防ぐために大切な点は、「体温と浴室内の温度差をできるだけ縮める」こと。

• 脱衣所に暖房器具を置いて事前に暖める
• 先に熱いシャワーで浴室を濡らしておく

など、とにかく入浴前にお風呂場の温度を上げる方法が有効です。浴室暖房の設備が整っていると、安心です。体を塗らす際には、ぬるめのお湯から徐々に慣らしていきましょう。心臓から一番遠い、手足を一番に温めるのがベスト。湯船に浸かるときも、心臓に負担をかけないように、ゆっくりと入りましょう。入浴前にコップ一杯の水を飲んでおくと、血圧が安定しやすいです。のぼせて目眩がした時には、手足を軽く冷やすと、症状が緩和します。ですが、何事も我慢はいけません。少しでも体に異常を感じたら、病院で検査を受けましょう。

おわりに

寒い冬に楽しむお風呂は格別ですが、無理な入り方は禁物。安心して入浴するために細心の注意を払いましょう。