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体の不調を特に感じていなくても、定期的に健康診断を受け、健康状態をチェックしたり、生活習慣を見直すことは、毎日の健康を守るために大切なことです。しかしながら、会社勤めの方であれば毎年会社が行う健康診断を受けに行くだけで良いものの、主婦の方や、フリーターの方、個人事業主の方といった場合は、ついつい忘れがちであったり、そういえば何年も受けていない…ということはないでしょうか？また、ふと思い立っていざ受けてみよう！と決めても、どこでどのように申し込み、受けられるのか意外に悩むものです。そこで今回は、主婦の方、フリーターの方、個人事業主の方など会社勤めでない方向けに健康診断の受け方について詳しく解説しましょう。

主婦が利用できる健康診断とは？

主婦の方で健康診断を受けたいという場合、ご主人が会社員であれば、ご主人の会社が加入している協会けんぽ、あるいは健康保険組合などに、健康診断の費用を一部補助してくれる制度などがありますから、これを利用するのがおすすめです。

これらの制度は、条件を満たしていれば、被保険者であるご主人だけでなく、その妻といったご家族も対象になるのが一般的。

たとえば、全国的な協会けんぽの場合は、「特定健診」と呼ばれる健康診断がありますし、ご主人の会社が大企業などの場合では、独自の健康保険組合による「家族検診」や「主婦検診」を実施しています。

ただし、年齢上の制限や、会社指定の病院で受ける必要がある、ほかで健康診断を受ける予定が無い、といったようにそれぞれ条件も違いますし、どの程度、費用を負担してもらえるのかについてもそれぞれ異なります。

中には、全額負担、またはそれに近い場合もあるようですから、一度詳しく確認してみるといいでしょう。

各自治体が行う健康診断も！

各市区町村の自治体でも各種健康診断を行っており、費用も割安で済むのが一般的です。検診の内容や対象の年齢、費用の負担額、申し込み方法などは各自治体によってまちまちですから、お住まいの地域の市役所やホームページなどにて一度チェックしておきましょう。

また、通常の健康診断とは別にがん検診などのクーポン券が一定の年齢に達すると各市区町村から送られてくることもありますが、こういったクーポン券を利用することで、無料または割安で受けることができますから、見逃さないようにしたいものです。

病院に直接申し込む方法も！

費用は全額自己負担になりますが、最寄りの病院に問い合わせて、健康診断を申し込むという方法もあります。

健康診断をほかで受ける予定の無い方はもちろんですが、健康診断を受ける機会のある方でも、検査の内容は基本的な項目や最低限の項目に限られてしまうことも多いので、受けたい項目が検査できなかった場合や、より詳しい内容の検査を希望する場合は、病院にて直接確認してみるのがおすすめです。

検査の内容は、会社勤めの方が受けるような基本的な項目をそろえたプランをはじめ、病院によっては独自のプランを用意していたり、大きな病院では人間ドックを受けられることもあります。

費用にも幅がありますから、病院を通じて申込みをする際には、希望する検査内容を伝え、相談してみるといいでしょう。

会社で健康診断が受けられないときは？

会社勤めの方の場合、会社としては社員に対して健康診断を受けさせるという義務があり、これは労働安全衛生法によって法律で定められています。

そのため、健康診断にかかる費用も会社負担で受けさせてもらえますが、もしも会社で健康診断が無いという場合は、会社に対して健康診断を受ける権利があることを主張できますから、一度直接、確認し、万一、聞き入れてもらえない場合は都道府県の労働局や労働基準監督署にて相談してみましょう。

ただし、たとえ短時間のパートの方であっても会社の配慮で健康診断を受けさせてもらえる場合もありますが、アルバイトやパートなど、雇用形態によっては、条件を満たしておらず、健康診断を受けさせてもらえる対象にならないこともあります。

また、会社の健康診断では決まった項目しか受けられないため、ほかの検査も受けたいという場合には個人でも受けることを検討しましょう。

最後に

会社員のように一般的な健康診断を受けられない…という方は特に考えておきたい、健康診断の受け方についてご紹介してきましたが、前述したように法律で健康診断を義務づけられている会社勤めの方でない限りは、健康診断について考える機会は意外と少ないものです。

個人で受ける場合など、多少費用がかさむこともありますし、忙しくて暇がない、わざわざ足を運ぶのが面倒ということもあるかもしれませんが、やはり病気の早期発見のためには健康診断が欠かせませんし、早期発見によって治療費が少なく済むことも十分ありえるのです。

定期的に自分の生活習慣を見直す良いきっかけにもなりますから、健康診断を受ける機会が無いという方は、ぜひご紹介した方法も参考にご自身で働きかけて受けるようにしてくださいね！

秋は抜け毛が増える季節なのを知っていますか？実は1年の中で最も抜け毛が多い季節が秋なのです。逆に、春は1年の中で最も抜け毛が少ないと言われています。どうして秋は抜け毛が増えるのでしょう。もしかすると、自分自身で抜け毛が増える原因を作っているのかもしれません。今回は、抜け毛を加速させてしまう、やってはいけない習慣についてご紹介します。

秋の抜け毛の原因は？

1年の中で最も抜け毛が多くなる秋は、抜け毛が少ない春に比べてなんと3倍も多く抜けてしまうようです。そのせいか、秋は育毛剤の売れ行きが伸びると言われています。なぜ、秋は抜け毛が増えてしまうのでしょう。

夏は紫外線を多く浴び大量の汗をかいたり、クーラーにより肌が乾燥したりします。このため、夏は肌に多くの負担を与えると同時に、頭皮や髪の毛にも負担となっているのです。

秋は、夏に与えられたダメージからくる肌の疲れによって、頭皮や髪の毛は抜け毛という症状であらわれるのです。

抜け毛が加速するNG行動

あなたが何気なくしている日常の習慣が、もしかすると抜け毛を加速させているかもしれません。それでは、抜け毛を加速させる行動についてご紹介します。

ドライヤーの使い方

ドライヤーは熱や摩擦を与えるため、使い方を間違うと髪の毛を傷つけてしまう可能性があります。間違ったドライヤーの使い方をしてしまうと、頭皮の乾燥を早めパサパサな髪の毛の印象を与えるため、ドライヤーを正しく使うことが大切です。

正しくドライヤーが使えていれば、キューティクルが整いツヤとハリのある健康な髪の毛ができるでしょう。

手ぐしでスタイリング

無造作ヘアやゆるふわヘアが流行しているため、スタイリングいらずの手ぐしで済ませる人は少なくありません。

頭皮は、汗やほこり、角質、垢、皮脂、毛穴の詰まりと汚れやすい部分であり、顔のテカリで気を付けたいTゾーンよりも約3倍もの皮脂量があると言われているのです。手ぐしでスタイリングをすると、どうしても余分な皮脂や汚れが残ってしまい、抜け毛や白髪、頭皮の臭いの原因となります。

一番は、頭皮専用のブラシでブラッシングするのが安心でしょう。

お風呂は基本シャワーのみ

とくに夏の暑い季節は、湯船に浸からずシャワーだけで過ごす人も少なくありません。しかし、夏は頭皮に汚れが溜まりやすく、シャワーだけでは汚れを流しきれないのです。湯船に浸かることで頭皮の血行が良くなり、頭皮の毛穴も広がります。

毛穴が広がると汚れや皮脂が排出されるため、抜け毛や薄毛の原因となる毛穴の汚れを防ぐことができます。普段からシャワーだけという人ほど、抜け毛を心配する必要があるのです。

夏に過度なダイエットをする

夏は薄着の季節なので、ダイエットに励む人も多いのではないでしょうか。ダイエットのやり方を間違えてしまうと、薄毛や抜け毛の原因となります。とくにダイエットによる栄養不足や栄養の偏りによって、頭皮や髪の毛に栄養が行き届かず、髪の毛が細くなり抜け毛や薄毛を引き起こすのです。

また、身体の栄養不足により皮脂が足りなくなると、乾燥の原因になります。乾燥は、頭皮や髪の毛にダメージを与えるため、抜け毛を引き起こす可能性があるでしょう。

平熱が35度台の低体温

日本人の平熱は一般的に36～37度なのですが、最近35度台の低体温の女性も少なくありません。低体温となる原因は、職場や学校などの人間関係による精神的ストレス、病気や怪我による身体的ストレス、転勤や転校、環境の変化によるストレスなどと言われています。

これらのストレスにより自律神経が乱れることで血流が悪くなり、血管が収縮するため低体温となってしまうのです。

低体温と薄毛や抜け毛の関係ははっきりと解明されていませんが、日本毛髪科学協会によるレポートには、「頭皮の体温が低いところから、脱毛が始まった」という調査結果が発表されたそうです。このため、低体温による抜け毛の影響が全くないとは、言えないかもしれませんね。

シャンプーでゴシゴシ洗っている

普段から頭皮を気にする人はそこまでいないかもしれません。シャンプーをするときにゴシゴシ強く洗ったり爪を立てたり、硬いブラシを使ってブラッシングしたりしていませんか？

頭皮は年齢を重ねるごとに薄くなるため、ゴシゴシ洗ってしまうと傷をつけて組織の内部にまでダメージを与えてしまう可能性があります。ダメージを与えることで炎症を引き起こし、薄毛や抜け毛の原因にもなりかねません。頭皮は優しく扱いましょう。

最後に

いかがでしたか？抜け毛が増えやすい季節があることに驚きですよね。もしかするとあなたの生活習慣が原因となり、抜け毛を引き起こしているかもしれません。

シャンプーをするとき髪の毛の抜ける量が増えた…排水溝に髪の毛がごっそり溜まっている…など今までと違うと感じる時は、普段の生活に原因がないか探してみましょう。