人工甘味料が入った、カロリーゼロで選んではダメ！夏にぴったりの炭酸水の選び方！ダイエット・美容・健康にも☆です！

今コンビニエンスストアなどに様々な炭酸水が売っていますよね。昨日セブンイレブンで初めてパイナップルの炭酸水を飲みましたが、意外と美味しかった。そう、今人気の炭酸水を活用したダイエットについてお伝えします。

炭酸水ダイエットをやってみよう！

今流行っている炭酸水ダイエットをご存知ですか？暑い夏を乗り切るのも、痩せるのも炭酸水があれば一気に解決出来ちゃいます。炭酸水ダイエットは食事の前に炭酸水を500ml飲むだけ。だけといっても、意外と500ml飲むのは難しかったりするんですよね。

最初は300mlとかでも大丈夫です！とりあえず炭酸でお腹が膨れさせるのが目的なので、苦しくなりすぎるほどに飲まなくても平気です。

かといって、少なすぎてもダメですよ！少なすぎると逆に食欲旺盛になります。フランス料理とかで食前酒にスパークリングワインとか出てきますよね。そう、それは食欲を促進させるためなのです。炭酸が少量では逆に食べ過ぎてしまうのでご注意を！

炭酸のものでも、コーラなどの甘味料が入っている炭酸飲料ではなく、炭酸水を飲むようにしましょう。摂取するカロリーを減らそうとしているのに、砂糖たっぷりものを飲んでいたら痩せるどころか逆に太ってしまいます。

あと、カロリーゼロと表記されているものもダメです。カロリーがゼロというのは砂糖等が入っていないということだけ。人工甘味料がたんまり入っています。

人工甘味料は、砂糖などに比べるとカロリーも低いことは確かですが、人体の中に入ると、人工甘味料も砂糖と同じように反応して砂糖として処理してしまうのです。なので、カロリーはゼロだからたくさん飲んでも大丈夫！と思って飲み続けていると、ぶくぶく肥る一方です。

炭酸はダイエットだけじゃなく、美容にも効果があります。炭酸水で洗顔をすると泡が皮脂や汚れを洗い流すだけじゃなく、ニキビの菌も取り除いてくれるというのです。炭酸で引き締め効果もあるのでツルツルになる事間違いなしです。

お風呂で炭酸入りの湯船に入るのも効果があります。炭酸は血管を広げてくれるので、血行も良くなり発汗作用がでてきます。これにより新陳代謝が上がってくるので、炭酸が飲めない人は、お風呂で使うの方がいいかもしれないですね。

また炭酸を飲むと胃が刺激されて、それが腸まで届いて同じように動いてくれるので、便秘が改善されます。日用生活で溜まった疲れも炭酸の力でなくすこともできます。特に忙しい方は栄養ドリンクを飲んでいること、多くないですか？疲労の原因は身体に溜まった乳酸です。

炭酸水はこの乳酸を退治して取り除いてくれるので、疲労もなくなるということです。疲れやすい方や忙しくなる前に炭酸水を飲むと身体が軽くなるようですよ。

覚えておいてほしいのが、炭酸水は万能サプリメントではありません。確かに水の変わりにガブガブ飲んでも大丈夫ですが、人間の身体には必ず栄養が必要不可欠です。

体内には最低限の栄養がないと、肌はボロボロ、骨はスカスカ、髪の毛は抜け落ちて、見るも無残な姿になってしまいます。“美しさ”を履き違えないように気をつけましょうね。

また、同じ水を飲むダイエットでもレモンダイエットというダイエット方法もあるのです。

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