ダイエットにも効果的！汗をかいて身体の中からデトックス！デトックスで体臭も消える??

暑い暑い夏がやってきました。梅雨が明けて本格的に夏の、日差しがキツイですね。こう暑いとついついクーラーが効いた場所でのんびりと過ごしたいところですが、暑い時にこそ汗をかく良い機会です。嫌な汗を流して、きれいな身体をつくりましょう。

汗をかいてデトックスをしよう

本来、身体に不要な毒素は肝臓で解毒され、尿や便として排出されますが、肝臓の機能が弱くなったり便秘になったりすると毒が残ったままになります。

毒が溜まったままだと、ダイエットをしてもサプリメントを飲んでも効果が出にくいので、せっかく何か始めても早々に諦めてしまうので悪循環になります。その悪循環を消し去るのがデトックス！

デトックスは

など方法はいくらでもありますが、やはり気軽にできるものは発汗！女性の場合は汗をかくと化粧が崩れたり、服が汗ばんで肌にくっついたりと、男性よりもやはり見た目を気にしますよね。

でも汗はナチュラルデトックスと言われるほど、身体にとってはとても大切な役割をしてくれます。私たちが普段食しているラーメンやファーストフードなどのジャンキーな食べ物に多い糖質や塩分、ビールやチューハイのアルコールから出る毒素を排出してくれます。

デトックスは知らず知らずのうちに体内に蓄積された毒素を取り除いて浄化するので、体の内側からキレイになります。またデトックスは新陳代謝が良くなりダイエットにも効果的です。

ただ気を付けてほしいのは“汗をかけばいい”というものではありません。体内に毒がない人の汗は匂いがしません。極端の例でいえば、お乳を飲んでいる赤ちゃんの汗は匂いはしないけど、メタボなおっちゃんの汗は匂いがちょっと匂いますよね。

ドロドロしたりベタベタしている汗は毒を排出している証拠。岩盤浴やサウナに行って汗をかいた後はお肌がスベスベしていませんか。皮脂にあった菌や汚れをドロドロ汗が流してくれるので、お肌の調子も良くなります。寒い地域では毛穴が引き締まるのでお肌がキレイですよね。

逆に南の島、沖縄の人もお肌がキレイなの知っていました？南の島という通り、汗をかく機会は非常に多いので、常にデトックス状態のようなものです。私は南国出身ですが、あんなに太陽の下で過ごしていたのに関わらず、シミもないキレイな肌、と近所の友達にはよく羨ましがられます。

発汗することで、新人代謝がよくなりダイエットに効果的、菌や汚れを落としてお肌を若く保てる、毒をだして身体の中からキレイになれる。女性にとっては嬉しい限りですよね。でも、汗をかいたら必ず水分はとりましょう！！

成人の身体では約60％は水分です。無くなると干からびてしまいますよ（笑）！

最後に、気軽にできるデトックス効果があるレモン水についてご覧ください！

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