汗の匂いが変に臭い・臭う！？汗の臭いに変化を感じたらご用心！悲鳴を上げる身体からのサインかも？

汗は、体温調節や体内の毒を排出する重要な役割を担っています。匂いが以前と変わったかなと思ったら、要注意です。ひょっとしたら、機能に異変が生じた身体からのSOSかもしれません。

汗が臭う基本的な仕組み

汗を出す汗腺というものにはアポクリン腺とエクリン腺の2種類があります。アポクリン腺は脇や耳の中などに局所的に存在し、エクリン腺は全身に存在する汗腺です。

アポクリン腺から出た汗は、タンパク質や脂質、糖質、鉄分、アンモニアなどの、豊富な栄養成分を含むため、皮膚上の常在菌により分解され、その際に発生する物質によって臭います。

一方、エクリン腺から出る汗は、99％の水と1％のミネラル（ナトリウム、塩素、カルシウム、カリウム、尿素、アンモニアなど）を含みます。通常、エクリン腺から出た汗は、ほとんどが水であるうえ、残りのミネラルも体に必要な分は再吸収されるため、サラサラしていて、臭うことはありません。

ところが、肉体的や精神的な疲労などから、その再吸収がうまくいかなくなると、塩分を多量に含んだ、ネバついた汗になってしまい、大量にかくようになると、皮膚上で乾きにくくなってしまいます。結果として、皮膚をアルカリ性に保ってしまうことになるため、常在菌が活発になり、皮膚表面に存在する皮脂や垢、角質などを分解し始め、その際に臭いを発生させてしまうことがあるようです。

ちなみに、皮膚上で汗が乾きにくいということは、気化熱も奪われにくいということになります。つまり、本来汗が持っているはずの、体温調節の機能も果たせなくなり、熱中症なども引き起こしやすくなってしまうのです。

そして、これらの基本的な仕組みとは別に、特にアンモニアの臭いを強烈に放つ汗をかくケースがあるそうです。

アンモニア臭の汗をかく原因

夏バテなどによる疲労や、クーラーによる冷えで血流が悪くなると、腎臓や肝臓の機能が低下し、本来、尿として排出されるはずのアンモニアが、汗と一緒に排出されます。その結果、汗がアンモニアの臭いを放つようになるといいます。

慢性的な疲労や、普段運動不足の人が急に激しい運動をした場合など、血中の乳酸濃度が上がった時なども、アンモニア臭の汗をかくようになるそうです。また、肉食に傾きがちな食生活などによる、タンパク質の取りすぎと腸内環境の極度な悪化も、アンモニア臭の汗の原因になり得るそうです。

気になる人は、まず生活習慣の見直しを

腎臓や肝臓の機能を高めるよう心掛けることが肝心なようです。適度な有酸素運動で、血流を良くしましょう。お風呂も、シャワーで済ませず、湯船に浸かることで、リラックス効果や乳酸の排出を促す効果が期待できます。

肝臓に良いといわれるオルニチンという成分を含むシジミや、クエン酸を含む食品（例えば、梅干しや酢の物、レモンなどの柑橘類）を積極的に摂るようにしましょう。お酢を飲む場合は、胃を荒らさないよう、しっかりと薄めてから飲んでくださいね。くれぐれも、少量で済ませようと原液で飲んだりしないように！

腸内環境を良くすることも重要です。ヨーグルトや野菜を積極的にとり、悪玉菌を減らして善玉菌を増やすよう心掛けましょう。

最後に

連日の猛暑をノーダメージで乗り切るのは至難の業ですが、時々自分で体臭チェックをすることで、ちょっとした体の異変にも気づきやすくなります。汗の匂いに変化を感じたら、生活習慣を少し変えて様子を見てみましょう。

色々試しても、「やっぱり以前とちょっと違う…？」と感じたなら、何か重い病気が進行しかけている可能性もあるので、早めに病院で受診されることをお勧めします。

また、30代から始まるといわれている、ミドル脂臭について気にしたことはありますか？加齢臭以外にも気にして欲しいことがあるのです。次の記事で是非ご確認ください！

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